Hur ska du dosera CBD?

CBD finns i ett antal olika former, inklusive krämer, tabletter, blommor, Oljor och gummibjörnar. Dessa kan skilja sig åt när det gäller ingredienser och doser, och det finns inte mycket forskning om vilken dos som är användbar eller säker för behandling av vissa tillstånd. 

Cannabidiol (CBD) är den näst vanligaste cannabinoiden i marijuana. Till skillnad från tetrahydrocannabinol (THC) har CBD inga psykoaktiva effekter. Intresset för att använda CBD för hälsoändamål har ökat enormt de senaste åren.  

CBD antas ha ett antal fördelaktiga effekter på fysisk och psykisk hälsa. På grund av detta har det blivit alltmer populärt som ett sätt att lindra ångest och sömnlöshet. 

För att ta reda på om CBD är rätt för dig är det viktigt att överväga de potentiella fördelarna och biverkningarna, samt tillgänglig forskning om säkra doser. 

Hur är CBD och THC olika? 

Möjliga fördelar

CBD är bara en av hundratals olika föreningar som finns i cannabisväxten. Medan cannabis har använts i holistisk medicin i många år, har forskare bara nyligen börjat utforska några av de medicinska användningarna av CBD och andra cannabinoider.  

Medan mer forskning behövs, finns det vissa bevis på att CBD kan ha positiva psykiska effekter. Detta inkluderar: 

Avlastning från depression: Viss forskning tyder på att CBD kan vara användbart vid behandling av depression. Studier tyder på att cannabinoiden kan påverka hur hjärnan reagerar på serotonin reagerar, en signalsubstans som spelar en nyckelroll i humöret.  

Personer med depression har ibland låga nivåer av serotonin, så CBD kan hjälpa hjärnan att använda det tillgängliga serotoninet mer effektivt. 

Förbättrar sömnen: Även om orsakerna till detta inte är helt förstådda och mer forskning behövs, verkar CBD också ha potential att behandla sömnproblem. Så resulterade i en Studera att människor som tog CBD också fann en förbättring av kvaliteten på deras sömn rapporterats. 

Ångestminskning: Ångest är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna som drabbar nästan 20% av amerikanska vuxna varje år. Forskning tyder på att CBD kan hjälpa till att lindra de akuta symptomen på ett antal ångesttillstånd, inklusive generaliserad ångestsyndrom, tvångssyndrom och social ångestsyndrom. 

Förutom sina psykiska hälsofördelar kan CBD också ha terapeutiska fördelar för ett antal andra tillstånd. Världshälsoorganisationen rekommenderar att CBD kan vara användbart vid behandling av följande sjukdomar: 

• Alzheimers sjukdom 
• Artrit 
• Hjärt-kärlsjukdomar 
• Diabetes 
• infektion 
• inflammation 
• multipel skleros 
• illamående 
• värk 
• psykos 

Det är viktigt att komma ihåg att dessa fördelar ännu inte har bevisats slutgiltigt. Mer forskning behövs för att avgöra vilken roll CBD kan spela vid behandling av olika medicinska tillstånd och hälsotillstånd. 

forskning 

Det finns ett antal studier som tyder på att CBD kan vara fördelaktigt för fysisk och psykisk hälsa. Mer forskning behövs dock för att bättre förstå ämnets potentiella användningsområden och eventuella långsiktiga biverkningar. 

En Omfattande recension publicerad 2019 i The Lancet Psychiatry undersökt tidigare publicerade studier. Granskningen drog slutsatsen att det finns få bevis för användning av CBD för psykologiska ändamål och föreslog att mer forskning behövs för att bevisa användningen av CBD för att behandla symtom som ångest, depression och sömnlöshet. 

Det är viktigt att komma ihåg att detta inte betyder att CBD inte är effektivt. Många av de studier som ingår i forskningen var små, hade få deltagare och var inte randomiserade kontrollerade studier. 

Detta tyder på att mer forskning, med fler deltagare och väldesignade studier, behövs för att bättre förstå om, hur och varför CBD fungerar.  

Även om CBD: s effektivitet förblir kontroversiell fann en forskning från 2017 att det var ett relativt säkert alternativ. Även om det är viktigt att komma ihåg att vi fortfarande vet mycket om CBD och dess effekter, är det något du kanske vill försöka se om du upplever några fördelar. 

Hur mycket ska du ta? 

Doser som används i forskningsstudier varierar, och det finns ingen konsensus om hur mycket man ska ta för vissa medicinska tillstånd. Om du bestämmer dig för att prova CBD är det viktigt att veta att det inte finns någon allmänt accepterad dos. Forskning tyder också på att människor kan reagera olika på olika doser, så det belopp som är rätt för dig kan vara annorlunda.  

CBD -doser 

Några doser som har använts i forskningsstudier för olika medicinska tillstånd inkluderar: 

• Ångest: 300 till 600 mg 
• Tarmsjukdomar: 10 mg per dag 
• Cancerrelaterad smärta: 50 till 600 mg per dag 
• Parkinsons sjukdom: 75 till 300 mg per dag 
• Dålig sömn: 25 mg per dag 
• Psykos: 600 mg per dag 

I en studie 2020 Det visade sig att deltagarnas ångestnivåer förbättrades efter en enda dos på 300 till 600 mg CBD. Dessa resultat tyder på att CBD kan vara ett lovande medel för att lindra akuta symptom på ångest. 

Det är viktigt att komma ihåg att du alltid ska tala med din läkare innan du använder CBD om du har symtom på allvarlig psykisk eller fysisk sjukdom. CBD kan eventuellt förvärra symtomen eller interagera med andra mediciner du tar. 

En titt på doseringsdetaljerna för den FDA -godkända CBD -produkten kan också hjälpa. För Epidiolex, ett FDA-godkänt cannabisbaserat läkemedel som används för att behandla anfall hos personer med vissa former av epilepsi, är startdosen 5 milligram per kilo kroppsvikt. Denna dos kan senare ökas till 5 mg per kilo kroppsvikt två gånger om dagen. 

Andra CBD -produkter är inte FDA -reglerade och har inga officiella dosrekommendationer. Som ett resultat kan det vara svårt att avgöra hur mycket du behöver, men det finns några saker du kan ta hänsyn till.  

Bedöm din känslighet för CBD: Din individuella förmåga att tolerera CBD kan också spela en roll för hur mycket du behöver. Om du är mycket känslig för effekterna av CBD, bör du ta en låg dos. Vissa människor är mindre känsliga för ämnet, så de kan behöva ta en högre dos för att känna en positiv effekt. 

Tänk på enskilda faktorer: Det finns ett antal faktorer som du bör tänka på när du bestämmer hur mycket CBD du ska ta. Detta inkluderar kapslarnas sammansättning och koncentration, Oljedroppe eller gummibjörnar som du tar, symptomen du behandlar, liksom din ålder, kön, vikt och allmänna hälsa. I allmänhet kommer personer med tyngre kroppar att behöva äta lite mer för att få samma effekter. Män kan behöva en högre dos medan äldre kan behöva mindre.  

Ta hänsyn till de symtom du försöker behandla: Symptomen du försöker lindra kan också spela en roll i dosen CBD du behöver ta för att få resultat. I en Studien hade deltagare som tog 25 mg CBD dagligen tog bättre sömnkvalitet, även om resultaten var inkonsekventa. Du kan dock behöva en lägre eller högre dos om du behandlar en annan typ av sjukdom. 

Prova en doseringskalkylator: Forskare påpekar att olika dosstrategier och formuleringar gör det svårt att avgöra effektiviteten. Det finns dock ett antal "dosräknare" (t.ex. mydosage.com) på Internet som är utformade för att hjälpa dig att välja rätt dos. Det är svårt att mäta noggrannheten hos sådana räknare, men det kan vara ett bra ställe att börja. 

Innan du försöker CBD, var noga med att diskutera din plan med din läkare. Han eller hon kanske kan rekommendera en dos och hjälpa dig att bättre förstå eventuella risker, komplikationer, biverkningar eller interaktioner som kan uppstå. 

Börja med en låg dos 

Om din läkare inte rekommenderar en specifik dos, börja med en dos på 10 till 20 mg per dag. Ta denna dos i en vecka för att se till att den tolereras väl och att du inte upplever några oönskade effekter eller en allergisk reaktion. 

Om denna dos inte har önskad effekt, försök att öka dosen i steg om 5 mg per vecka tills önskad mängd har uppnåtts.  

In Studien mängderna varierar från 20 milligram per dag till 1.500 milligram (mg) per dag. Världshälsoorganisationen rapporterar att doser i kliniska forskningsstudier vanligtvis är mellan 100 och 800 milligram per dag 

Är det möjligt att ta för mycket? 

Så vad är den maximala mängden CBD som du borde konsumera? Forskare har dock funnit att 600 mg per dag verkar säkert en studie tyder påatt doser på upp till 1.500 mg per dag är säkra och tolereras väl. 

Det är dock viktigt att komma ihåg att forskning fortfarande är i sin linda och experter ännu inte helt förstår de potentiella långsiktiga effekterna av att använda CBD. Av denna anledning bör du alltid diskutera din CBD -konsumtion med din läkare. 

För att undvika överdosering är det bäst att börja med en lägre dos och arbeta dig upp till den mängd du behöver. 

Hur man tar CBD 

Mängden CBD i en produkt kan bero på ett antal faktorer, inklusive formulering och administreringssätt. CBD -produkter finns i en mängd olika former, inklusive oljor, kapslar, tabletter, nässpray och gummibjörnar. 

Ett av de mest populära sätten att få i sig CBD är att ta det som en olja. Sådana produkter tillverkas genom att kombinera CBD med någon typ av bärolja, t.ex. B. kokosolja. Nyligen utvecklade produkter inkluderar kosttillskott, mat, drycker, lotioner, salvor och kosmetika.  

Den typ av CBD -produkt du väljer kan bero på vad du vill behandla. Om du siktar på allmän stämningsförbättring kan ett kosttillskott vara ett bra val. 

Om du vill behandla vissa symtom på en sjukdom kan det vara ett bättre sätt att få en högre, mer koncentrerad dos genom att ta en olja, kapsel eller godis. 

Aktuella applikationer kan ge lokala effekter men har liten psykisk nytta. 

Vilken typ ska du ta? 

Det är också viktigt att veta att många produkter inte bara innehåller CBD själv. Det finns tre typer av CBD: 

• Isolate innehåller CBD och endast CBD. 
• Brett spektrum innehåller CBD och andra cannabinoider, men inget THC. 
• Hela spektrumet innehåller CBD, THC och andra cannabinoider. 

Det kan vara bra att ta en bredspektrumprodukt, eftersom forskning tyder på att CBD: s effekter är bäst när de tas med andra cannabinoider, ett fenomen som kallas Entourage effekt är känd. CBD kan också hjälpa till att mildra några av effekterna av THC. 

Bieffekter 

Även om CBD generellt tolereras väl betyder det inte att biverkningar inte kan uppstå. 

Några av de vanligaste biverkningarna som uppstår när du tar CBD är: 

• Förändringar i aptit
• diarré 
• illamående 
• yrsel 
• Orolig mage 
• Viktförändringar 

Viss forskning har väckt oro över säkerheten och möjliga långsiktiga effekter av CBD. I en Studie gav möss motsvarigheten till den maximala dosen av CBD -läkemedlet Epidiolex, som används för att behandla vissa former av epilepsi. Resultaten indikerade en ökad risk för leverskador och ökade farhågor om läkemedelsinteraktioner. 

Säkerhet 

Det är också viktigt att komma ihåg att CBD -produkter inte regleras av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Vissa tillverkare gör obevisade påståenden om deras produkters fördelar och effektivitet. Det finns också oro över kvaliteten och säkerheten för själva produkterna. 

Enligt en rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) upplevde ett antal människor negativa oönskade biverkningar som kan hänföras till CBD -produkter som innehöll syntetisk CBD trots att produkterna inte märktes som sådana. 

Felaktig märkning verkar vara ett ganska vanligt problem med CBD -produkter. I en Studien innehöll 70% av CBD -produkterna som säljs online, betydligt mer av den psykoaktiva ingrediensen THC än vad som anges på etiketten.