Wanneer is de beste tijd van de dag om CBD in te nemen?

Naarmate de CBD-markt volwassener wordt en gebruikers zich meer bewust worden van het juiste gebruik van CBD, worden nieuwe vragen gesteld door mensen die CBD voor het eerst willen proberen.

Een van die vragen is: "Wat is de beste tijd van de dag om CBD-olie in te nemen?"

Het tijdstip waarop u CBD inneemt, kan zelfs een verschil maken in hoe uw lichaam op de stof reageert. Deze kennis kun je gebruiken om het maximale uit je supplementen te halen.

In deze gids geven we je antwoorden op het ideale moment van de dag om CBD-olie in te nemen, welke doseringen mogelijk zijn en hoe je CBD in je dagelijkse routine kunt opnemen voor de beste resultaten.

Wanneer CBD-olie innemen: Beste tijdstippen van de dag om CBD in te nemen

Het perfecte moment van de dag om CBD-olie in te nemen, hangt volledig af van uw voorkeuren. Het ideale moment is natuurlijk wanneer je voelt dat CBD in je dagelijkse schema past.

Veel gebruikers geven er de voorkeur aan om CBD-olie 's ochtends in kleinere doses te nemen om de productiviteit te verhogen en de hele dag door een hoger energieniveau te behouden. Anderen nemen 's avonds of voor het slapengaan hogere doses CBD. De overgrote meerderheid van de gebruikers neemt echter de hele dag door consequent CBD-olie in om hun endocannabinoïdesysteem voortdurend te ondersteunen.

Hier is een kort overzicht van de specifieke effecten, afhankelijk van het tijdstip waarop u CBD inneemt.

Voordelen van CBD in de ochtend

Betere concentratie

CBD 's ochtends innemen is een goed idee als je 's ochtends last hebt van hersenmist. Hoewel CBD-olie je niet stimuleert zoals cafeïne, helpt het wel om een ​​gezond evenwicht te behouden en de geest te kalmeren. De ochtend is de beste tijd van de dag om CBD-olie te nemen als je gefocust wilt blijven en je zorgen op afstand wilt houden. Lage doses CBD kunnen ook je ochtend alertheid verhogen en bijdragen aan een gezonder slaap-waakritme.

Verbeterde stressreactie

U kunt CBD 's ochtends innemen om onverwachte dingen en gebeurtenissen die het leven voor u in petto heeft het hoofd te bieden, vooral wanneer u uw geest wilt kalmeren voordat u naar uw werk gaat of wanneer u een stressvol moment in uw leven tegemoet gaat. CBD reguleert de activiteit van de GABA-receptor, die de balans tussen hypoactiviteit en hyperactiviteit in het zenuwstelsel regelt.

ontspanning van de spieren

Ook je lichaam kan baat hebben bij CBD als je het 's ochtends inneemt. Wanneer u zich stijf, gespannen of enige vorm van lichamelijk ongemak voelt, kan het nemen van CBD-olie uw spieren helpen ontspannen. U kunt sublinguale inname van CBD combineren met plaatselijke inname voor optimale resultaten.

Effectievere trainingen

Als je regelmatig sport, overweeg dan om een ​​paar druppels CBD-olie aan je dieet toe te voegen. Zoals eerder vermeld, kan CBD de focus en het fysieke uithoudingsvermogen verbeteren. Het verpakken van een CBD-crème in je sporttas kan het herstelproces van het lichaam versnellen en spierpijn verminderen na een zware training.

Voordelen van CBD in de avond

Makkelijker om te ontspannen na een zware dag

Als u zich gestrest voelt na een zware dag, is het innemen van CBD 's avonds een goede keuze om uw lichaam en geest te ontspannen voordat u naar bed gaat. Hogere doses CBD hebben een kalmerend effect op gebruikers, wat van pas kan komen als je moeite hebt om voldoende te slapen.

Rust goed

CBD kan helpen bij het reguleren van je slaapcyclus, maar het kan ook van invloed zijn op de hoeveelheid tijd die je in een bepaalde slaapfase doorbrengt. Er is bijvoorbeeld onderzoek gedaan naar CBD om mensen langer in de diepe slaapfase te houden en tegelijkertijd REM-slaapstoornissen zoals levendige dromen, vocalisaties, trillingen en abrupte lichaamsbewegingen te verminderen.

Geen race-gedachten voor het slapen gaan

Als u te veel op uw schouders draagt, kan het voor de alerte geest moeilijk zijn om tot rust te komen na een volledige dag werken. Gewoon wegzakken in de bank of het bed zal je niet helpen om te ontspannen, vooral niet als je zelf wakker wordt met een stortvloed aan razende gedachten. CBD, in hogere doses, kan een gevoel van kalmte en sereniteit opwekken voor het slapengaan en kan u helpen beschermen tegen deze gedachten terwijl u probeert in slaap te vallen.

Wanneer CBD-olie en andere producten innemen?

Hoe u het inneemt, is een andere belangrijke factor die het beste moment van de dag bepaalt om CBD in te nemen. Producten zoals CBD-vapenpennen hebben een sneller effect omdat verdamping de hoogste biologische beschikbaarheid biedt van elke innamemethode. CBD-olie heeft een relatief snelle werking en een lange werkingsduur. Daarentegen bieden producten zoals CBD-capsules en gummies meer een langzaam, geleidelijk effect, omdat de CBD eerst door de darmen moet gaan.

Hieronder geven we aanbevelingen voor de beste tijd om CBD te nemen, afhankelijk van het type product:

Wanneer moet je CBD-olie nemen?

CBD-olie wordt sublinguaal (onder de tong) ingenomen waar het wordt opgenomen door speciale klieren in de mond. Deze vorm van CBD resulteert in een sneller effect omdat de olie directer in de bloedbaan komt dan bij inname in een capsule of eetbaar.
CBD-olie heeft doorgaans tot 30 minuten nodig om zijn kalmerende effecten vrij te geven, waardoor het veel gemakkelijker in uw dagelijkse routine past. We raden aan om 's ochtends te beginnen met ½ml van onze CBD-olie om de CBD de hele dag in je bloed te laten circuleren. Je kunt het twee of zelfs drie keer per dag innemen als je merkt dat de effecten snel verdwijnen of meer tijd nodig heeft om in te werken.

Wanneer CBD capsules en gummies nemen?

Orale CBD-producten zoals capsules en gummies zijn langzaam absorberende producten, dus u moet overwegen hoe deze producten uw lichaam zullen beïnvloeden om de timing te meten. Als je overdag last hebt van stress, kun je deze producten het beste 's ochtends innemen. Het duurt meestal ongeveer 40 minuten voordat de effecten optreden. Als je moeite hebt om goed te slapen, neem dan 's avonds, ongeveer 2 uur voor het slapengaan, CBD gummies en capsules.

Wanneer moet je CBD-supplementen nemen?

Actuele methoden zijn het beste voor gelokaliseerde pijn. In dit geval gaat het bij plaatselijke toepassing niet om het vinden van de beste tijd van de dag om het in te nemen. In plaats daarvan moet u de preparaten gebruiken als dat nodig is. In plaats van te worden opgenomen in de bloedbaan, richt de CBD zich op de cannabinoïde-receptoren in de epidermale laag van je huid vanwege de kalmerende effecten.

Moet u CBD met voedsel innemen?

Het consumeren van CBD met voedsel kan de biologische beschikbaarheid van de cannabinoïde helpen verhogen. Als vetoplosbare verbinding bindt CBD zich gemakkelijk aan lipiden. Natuurlijke vetten die in veel verschillende voedingsmiddelen worden aangetroffen, verhogen waarschijnlijk de opnamesnelheid van CBD als u het bij een maaltijd inneemt. Sommige gebruikers nemen CBD graag voor of na een stevig diner, of in ieder geval bij een lichte snack.

CBD voor en na de training (voor en na de training)

Volgens anekdotische rapporten van amateur- en professionele atleten is het innemen van CBD voor en na een training een geweldige manier om de algehele prestaties op natuurlijke wijze te verbeteren. De stijgende populariteit van CBD is mede te danken aan het recente besluit van het World Anti-Doping Agency (WADA) om CBD van de lijst met verboden stoffen te halen.

Omdat CBD geen psychotrope en direct stimulerende eigenschappen heeft, zag het bureau geen noodzaak om de cannabinoïde in dezelfde categorie te plaatsen als THC-rijke cannabis, die nog steeds verboden is door WADA. Dit betekent dat atleten in de NBA, NFL, UFC, Olympische Spelen en andere grote sportcompetities CBD voor en na hun training kunnen gebruiken.

Hoewel er niet veel klinische onderzoeken zijn naar het gebruik van CBD in de sport, zijn onderzoekers en consumenten geïntrigeerd door de mogelijke voordelen. Gezien de rol van het endocannabinoïdesysteem bij het beheersen van fysiologische functies die verband houden met energiemetabolisme, coördinatie, herstel, slaap en meer, is het de moeite waard om dit natuurlijke alternatief voor traditionele supplementen te onderzoeken.

Gezien de spanning en angst voorafgaand aan de wedstrijd die veel professionele atleten ervaren, is er een grote vraag naar middelen die bij deze problemen kunnen helpen.

Andere factoren die de inname van CBD beïnvloeden

Er zijn veel verschillende variabelen die de effecten van CBD beïnvloeden. Sommige van deze factoren, zoals lichaamsvet en gewicht, kunnen direct worden beïnvloed. Andere variabelen, zoals dosis en potentie, zijn echter gemakkelijker te wijzigen als dat nodig is.

Het volgende belicht de belangrijkste elementen van CBD-inname:

juiste dosering

Zoals met veel kruidensupplementen, is er geen one-size-fits-all dosering voor CBD. Zoals eerder vermeld, wordt de dosering gemeten in milligram. In onderzoeken zijn verschillende doseringen getest, variërend van 2,5 mg tot een paar honderd milligram per portie onder klinische omstandigheden. Het is het beste om langzaam en langzaam te beginnen om verschillende doseringen te testen en deze aan uw behoeften aan te passen.

producttype

Naarmate de CBD-markt volwassener wordt, groeit het bewustzijn van de consument over de verschillende productformaten. Verschillende producten bieden niet alleen alternatieve toedieningswegen, maar ook verschillende resultaten.

Full-line CBD bevat bijvoorbeeld een combinatie van verschillende fytochemicaliën die in hennep worden aangetroffen, waaronder cannabinoïden, terpenen en flavonoïden. Al deze verbindingen werken synergetisch om de algehele effecten van het extract te versterken. Dit concept staat bekend als het entourage-effect.

Aan de andere kant bieden producten zoals CBD-isolaat de hoogste hoeveelheid CBD per portie, maar ze missen andere cannabinoïden en terpenen. Hoewel deze producten niet dezelfde soort synergie bieden, stellen ze de gebruiker wel in staat om grote hoeveelheden CBD in een enkele dosis te krijgen.

Kwaliteit

De kwaliteit van de CBD-olie bepaalt ook hoe het product de gebruiker beïnvloedt. Wanneer u CBD koopt, moet u altijd op zoek gaan naar gerenommeerde fabrikanten die relevante en actuele laboratoriumrapporten van derden kunnen leveren die de potentie en veiligheid van het product bewijzen. Veel bedrijven voeren geen kwaliteitstests uit en veel producten op de markt bevatten hogere THC-niveaus dan geadverteerd, evenals onzuiverheden.

Waarom nemen mensen CBD-producten?

Mensen nemen CBD-olie om veel verschillende redenen. Sommige gebruikers willen zich gewoon over het algemeen beter voelen, terwijl anderen specifieke doelen hebben met hun CBD-inname.

CBD is een extreem veelzijdige verbinding vanwege de interactie met het endocannabinoïdesysteem (ECS) - het belangrijkste regulerende netwerk van de mens.

Het ECS regelt vrijwel elk biologisch proces in het lichaam, van geheugen tot stemming, de stressrespons, immuunfunctie, lichaamstemperatuur, pijnperceptie, eetlust, de slaapcyclus en meer.

Er zijn duizenden onderzoeken naar de gezondheidsvoordelen van CBD-olie. In feite zijn cannabinoïden vanuit empirisch oogpunt de best bestudeerde natuurlijke producten. Cannabis maakt al eeuwenlang deel uit van de traditionele geneeskunde en nu hebben cannabinoïden de aandacht getrokken van de medische gemeenschap.

CBD kan de bovenstaande processen reguleren zonder direct te binden aan een van de cannabinoïde-receptoren. CBD heeft ook adaptogene eigenschappen, wat betekent dat het je dagelijkse prestaties kan verbeteren zonder negatieve bijwerkingen.

Daarnaast bevat CBD-olie ook andere heilzame voedingsstoffen die we vaak missen vanwege de moderne, snelle levensstijl. Full-spectrum CBD-olie bevat een breed scala aan belangrijke verbindingen, zoals: B:

• terpenen
• flavonoïden
• Essentiële vetzuren
• Vitamine
• sporenelementen
• Chlorophyl

Voordat we ingaan op de beste tijden van de dag om CBD-olie te nemen, laten we eerst eens kijken naar de verschillende CBD-doseringen en hun effecten.

Hoeveel CBD-olie moet je voor de eerste keer nemen?

Er is geen one-size-fits-all CBD-dosering omdat iedereen anders is. Iedereen heeft zijn eigen lichaamschemie, worstelt met verschillende soorten en ernst van de symptomen en heeft verschillende doelen met CBD.

Effectieve doses CBD kunnen voor sommige personen variëren van 5 mg tot 300 mg per dag.

Een andere belangrijke factor om te overwegen bij het zoeken naar de juiste dosis CBD is hoe je het inneemt. Producten zoals CBD-oliën en voordelen bieden bijvoorbeeld een snellere werking en een hogere biologische beschikbaarheid, hoewel ze korter meegaan dan andere vormen. Orale producten zoals edibles en capsules hebben een iets vertraagde werking en een lagere biologische beschikbaarheid, maar hebben een langduriger effect. Tot slot zijn actuele producten de beste vorm van CBD voor de behandeling van lokale problemen.

De beste manier om erachter te komen hoeveel CBD voor u werkt, is door te beginnen met de laagst mogelijke dosis en deze geleidelijk te verhogen totdat u het gewenste effect voelt.

Het kan ook even duren voordat CBD zijn positieve effecten op het lichaam ontvouwt. Experts schatten dat een periode van 2 weken voldoende is om te beslissen of CBD-olie voor u werkt of niet.