ეხმარება CBD უძილობასთან?

კარგი ღამის ძილი აუცილებელია საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მოზარდებს ყოველ ღამე შვიდიდან ცხრა საათამდე იძინონ. სათანადო ძილი ინარჩუნებს დასვენებას და ენერგიულობას მომდევნო დღისთვის. კარგი ღამის ძილი ასევე ხელს უწყობს მეხსიერების ფორმირებას, ხელს უწყობს კუნთებისა და ქსოვილების ზრდას და აღდგენას და ხელს უწყობს დაავადების პრევენციას.

სამწუხაროდ, ზოგიერთ მძინარე ადამიანს უჭირს დაძინება ან დაძინება. ამერიკელთა დაახლოებით 70% აცხადებს, რომ არ სძინავს რეკომენდებულ საათებს, ხოლო ამერიკელი მუშაკების თითქმის მესამედს სძინავს ექვს საათზე ნაკლებს ღამით. არსებობს რამდენიმე გამოსავალი უკეთესი ძილისთვის და ძილის ნაკლებობის თავიდან ასაცილებლად. შესაძლო მიდგომები მოიცავს ძილის გაუმჯობესებულ ჰიგიენას, რეცეპტით გამოწერილ საძილე საშუალებებს და ძილის ბუნებრივ საშუალებებს.

უკეთესი ძილისთვის სულ უფრო პოპულარული სტრატეგია არის კანაბიდიოლის (CBD) მიღება, კანაფის წარმოებული. CBD ჩვეულებრივ გამოიყენება ძილის გასაუმჯობესებლად და შფოთვის შესამცირებლად. თუმცა, შეერთებულ შტატებში CBD-ის დამტკიცება შეზღუდულია და კიდევ ბევრი კვლევაა საჭირო იმისათვის, რომ დადგინდეს CBD-ის ზუსტი ეფექტი ძილზე და სხვა ფიზიკურ და ფსიქიკურ საკითხებზე.

კანაფის და კანაბინოიდების შესახებ

მიუხედავად იმისა, რომ მწვანე, ვიწრო ფოთლოვანი მცენარისთვის ბევრი განსხვავებული ჟარგონის ტერმინი არსებობს, მცენარეს მეცნიერულად Cannabis sativa ეწოდება. სიტყვა "კანაფი" შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცენარისგან დამზადებული ნებისმიერი პროდუქტის აღსაწერად. კანაფის მცენარეები შეიცავს უამრავ ქიმიურ ნაერთს, მათ შორის ჯგუფს სახელად "კანაბინოიდები". 100-ზე მეტი კანაბინოიდიდან მკვლევარებმა ყურადღება გაამახვილეს ორზე, რომლებიც, როგორც ჩანს, ყველაზე დიდ გავლენას ახდენენ ადამიანებზე: ტეტრაჰიდროკანაბინოლი (THC) და CBD.

რა არის ტეტრაჰიდროკანაბინოლი (THC)?

კანაფის საყოველთაოდ ცნობილი ეფექტების უმეტესობა, როგორიცაა B. „ამაღლება“ გამოწვეულია კანაბინოიდით THC. ტერმინი "მარიხუანა" კონკრეტულად ეხება კანაფის სატივას მცენარის ნაწილებს, რომლებიც შეიცავს THC-ს.

კანაფის მცენარეები და წარმოებულები, რომლებიც შეიცავს 0,2%-ზე ნაკლებ THC-ს, კლასიფიცირდება, როგორც "კანაფა". 2018 წლიდან, აშშ-ს ფედერალური მთავრობა აღარ განსაზღვრავს კანაფის, როგორც კონტროლირებად ნივთიერებას. შედეგად, ამერიკულ ბაზარზე კანაფთან დაკავშირებული პროდუქტების შემოდინება ხდება. ეს პროდუქტები ძირითადად იყიდება როგორც CBD პროდუქტები.

რა არის კანაბიდიოლი (CBD)?

CBD, სხვა კარგად ცნობილი კანაბინოიდი, შეიძლება ლეგალურად გაიყიდოს შეერთებულ შტატებში, თუ კანაფიდან არის მოპოვებული და ბაზარზე შესაბამისი რეგულაციების შესაბამისად. CBD-ს არ აქვს ფსიქოაქტიური თვისებები და არ აწარმოებს იგივე ეფექტებს, როგორც THC. გარდა ამისა, CBD-ს არ აქვს ეფექტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციური დამოკიდებულება ან ბოროტად გამოყენების რისკი.

CBD სარგებლობს მზარდი პოპულარობით შეერთებულ შტატებში. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი მიეკუთვნება CBD-ს, მისი ეფექტურობის სამეცნიერო ვალიდობა უმეტეს შემთხვევაში ჯერ კიდევ გაურკვეველია.

არის CBD FDA დამტკიცებული?

რამდენიმე კანაფის მიღებული ან კანაფთან დაკავშირებული ნარკოტიკი დამტკიცებულია FDA-ში შეერთებულ შტატებში:

Epidiolex

ეს CBD პერორალური ხსნარი იყო პირველი წამალი, რომელიც შეიცავს გაწმენდილ კანაფის წარმოებულ ნივთიერებას, რომელიც დამტკიცებული იყო FDA-ს მიერ. პრეპარატი დამტკიცებულია ეპილეფსიის იშვიათი და მძიმე ფორმების, დრავეტის სინდრომის, ლენოქს-გასტაუტის სინდრომისა და ტუბეროზული სკლეროზის კომპლექსის სამკურნალოდ ორი წლის და უფროსი ასაკის პაციენტებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეპიდიოლექსი ამცირებს სხვა სახის კრუნჩხვებს, ის ჯერ არ არის დამტკიცებული FDA-ს მიერ ამ კრუნჩხვების სამკურნალოდ.

მარინოლი და სინდროსი

ორივე ეს პრეპარატი შეიცავს დრონაბინოლს, THC-ის სინთეზურ ფორმას. ისინი ხელმისაწვდომია კაფსულების ან პერორალური ხსნარების სახით. დრონაბინოლი მოქმედებს ტვინის იმ ნაწილზე, რომელიც აკონტროლებს მადას, გულისრევას და ღებინებას, ამიტომ პრეპარატს აქვს მრავალი თერაპიული გამოყენება. ეს მოიცავს გულისრევისა და ღებინების მკურნალობას ქიმიოთერაპიის პაციენტებში და წონის დაკლების მკურნალობას აივ პაციენტებში.

cesamet

ცეზამეტი შეიცავს ნაბილონს, სინთეზურ ნაერთს THC-ის მსგავსი ქიმიური სტრუქტურით. დრონაბინოლის მსგავსად, ეს კაფსულა მოქმედებს თავის ტვინის იმ ნაწილზე, რომელიც აკონტროლებს ღებინებას და გულისრევას. პრეპარატი ინიშნება იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც იღებენ ქიმიოთერაპიას და არ უპასუხეს გულისრევისა და ღებინების სხვა სამკურნალო საშუალებებს.

FDA-მ არ დაამტკიცა სხვა CBD წამალი. სააგენტოს არ დაუდგენია კანაფის ან CBD-ის უსაფრთხოება და ეფექტურობა რაიმე კონკრეტული მდგომარეობის ან დაავადების სამკურნალოდ.

ძილის პრობლემების სხვადასხვა ფორმები:

• კაცს გაღვიძება უჭირს
• უძილობა ძილში
• ქალებს დღის განმავლობაში ბევრს სძინავთ
• პოლიფაზური ძილის რიტმი
• ადამიანი დილით ადრე იღვიძებს ქალაქურ გარემოში

რა ფორმებში მოდის CBD?

• პერორალური ხსნარები, როგორიცაა FDA-ს მიერ დამტკიცებული პრეპარატი Epidiolex
• ზეპირი სპრეი, რომელსაც ასხურებენ ენის ქვეშ ზეთები და ნაყენები, ზოგჯერ მოიხსენიება როგორც წვეთები ან წვეთები
• ვაიპები და ვაიპის წვენები აორთქლების კალმში გამოსაყენებლად
• საკვები პროდუქტები, როგორიცაა რეზინის დათვი, შოკოლადი ან ორცხობილა და სასმელები, როგორიცაა ყავა და ჩაი
• აბები და კაფსულები
• ადგილობრივი ხსნარები, მათ შორის ლოსიონები, კრემები, პაჩები, გელები და მალამოები

რა არის საერთო CBD დოზები?

Epidiolex-ის გარდა, FDA არ არეგულირებს CBD პროდუქტების დოზას, რომლებიც არ გამოიყენება როგორც წამალი. ამიტომ, პროდუქტებში CBD-ის რაოდენობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ფორმის მიხედვით.

კვლევებმა აჩვენა, რომ 300 მგ CBD ორალური ფორმით უსაფრთხოა ყოველდღიურად ექვს თვემდე მიღება. მეცნიერულმა მიმოხილვამ დაადგინა, რომ 1.500 მგ-მდე დღეში მიღება კარგად მოითმენს მონაწილეებს. მოგვიანებით ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ 1.500 მგ დღეში ოთხი კვირის განმავლობაში მიღებამ არ გამოავლინა გვერდითი მოვლენები.

სამწუხაროდ, პროდუქტის ეტიკეტზე მითითებული CBD შინაარსი სულაც არ ასახავს რეალურად შემავალ რაოდენობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების მიერ დაგეგმილზე მეტი ან ნაკლები CBD. ონლაინ გაყიდული 84 CBD პროდუქტის ანალიზმა დაადგინა, რომ პროდუქტების 26% შეიცავდა ნაკლებ CBD-ს, ვიდრე მითითებულია ეტიკეტზე. იმავე ანალიზმა დაადგინა, რომ პროდუქტების თითქმის 43% იყო დოზის ნაკლებობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შეიცავდნენ მნიშვნელოვნად მეტ CBD-ს, ვიდრე ეტიკეტზე იყო ნათქვამი.

მიუხედავად იმისა, რომ CBD-ს არ აქვს რაიმე სერიოზული უარყოფითი ეფექტი მაღალ დოზებში, ეს პროდუქტები ასევე შეიძლება შეიცავდეს უფრო მაღალ THC დონეს, ვიდრე მითითებულია ეტიკეტზე. სხვა CBD პროდუქტები შეიძლება შეიცავდეს THC-ს, რომელიც არც კი არის მითითებული ეტიკეტზე. ამ პროდუქტებში THC შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაციის ეფექტი, რომელიც შეიძლება იყოს სასურველი ან არასასურველი.

რა შედეგები მოაქვს CBD-ს მიღებას?

კვლევა აჩვენებს, რომ CBD აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. CBD ასევე შეუძლია შეცვალოს განწყობა, რადგან ის გავლენას ახდენს სეროტონინის სისტემაზე. შედეგები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე და დამოკიდებულია პროდუქტის ტიპზე და დოზაზე.

THC-ისგან განსხვავებით, CBD არ იწვევს "მაღალ" შეგრძნებას. CBD-ის მაღალი დოზებიც კი არ იწვევს THC-ის მსგავს ეფექტებს. გარდა ამისა, ზოგიერთი სასწავლო აჩვენა, რომ CBD ასუსტებს THC-ის ფსიქოაქტიურ ეფექტებს.

კვლევები CBD მოკლევადიანი გამოყენების შესახებ აჩვენებს, რომ პაციენტები არ განიცდიან მოხსნას.

რა ჯანმრთელობის პირობებს შეუძლია CBD დაგეხმაროთ?

ჯერჯერობით, CBD-ის ეფექტურობა ეპილეფსიის მკურნალობაში კარგად არის დადასტურებული კვლევებით. სხვა ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ CBD ასევე შეიძლება დაეხმაროს შიზოფრენიის და ნივთიერებების მოხმარების დარღვევების მკურნალობას.

ამჟამად არ არის საკმარისი კვლევა CBD-ის ეფექტურობის დასადგენად სხვა პირობების მკურნალობაში. თუმცა, წინასწარი კვლევა ვარაუდობს, რომ CBD შეიძლება დაეხმაროს ძილის სხვადასხვა დარღვევებს, მათ შორის უძილობას, REM ძილის ქცევის დარღვევას და გადაჭარბებულ ძილიანობას დღისით.

რა არის CBD-ის რისკები?

CBD წამლებისა და პროდუქტების უარყოფითი ეფექტების უმეტესობა უმნიშვნელოა. მაგალითად, პაციენტებს, რომლებიც იღებენ ეპიდიოლექსს, შეიძლება განიცადონ დიარეა ან კუჭ-ნაწლავის სხვა პრობლემები. ზოგიერთი ადამიანისთვის CBD-ის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა. CBD-ის სხვა უარყოფითი ეფექტები შეიძლება გამოწვეული იყოს CBD-სა და სხვა მედიკამენტებს შორის ურთიერთქმედებით, რომლებსაც პაციენტი იღებს.

როგორ შეუძლია CBD დაეხმაროს უძილობას?

ძილის დარღვევაზე CBD-ის გავლენის შესახებ კვლევა გრძელდება. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც იღებს CBD-ს ქრონიკული ტკივილისთვის, აღნიშნავს, რომ უკეთ იძინებს. ამჟამად გაურკვეველია, ამ პაციენტებს უკეთესად სძინავთ ტკივილის შემსუბუქების გამო თუ CBD პირდაპირ გავლენას ახდენს მათ ძილზე.

სხვა ჯერ კვლევები CBD და ძილის დარღვევების შესახებ მიუთითეთ დადებითი შედეგები. თუმცა, CBD-ის ეფექტი ძილზე ყველასთვის ერთნაირი არ არის და სხვადასხვა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ეფექტი. კვლევა ვარაუდობს, რომ CBD-ის დაბალი დოზები მასტიმულირებელია, ხოლო CBD-ის მაღალი დოზები დამამშვიდებელია. გამოცდილებაში განსხვავებები ასევე შეიძლება მიეკუთვნებოდეს CBD-ის შეყვანის მეთოდს და დოზას. საჭიროა მეტი კვლევა CBD-ის, როგორც უძილობის სამკურნალო საშუალების გაგების გასაღრმავებლად.

შფოთვა და CBD

მიუხედავად იმისა, რომ თავისთავად არ არის ძილის დარღვევა, შფოთვამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ძილის ცუდ ხარისხს, არასაკმარის ძილს და ძილის დარღვევას. იმის გამო, რომ CBD ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ადრეული კვლევები ვარაუდობენ, რომ CBD შეიძლება გამოყენებულ იქნას შფოთვასთან დაკავშირებული დარღვევების სამკურნალოდ. ერთი Studie აჩვენა, რომ მონაწილეთა თითქმის 80%-მა, რომლებმაც მიიღეს CBD თავიანთი შფოთვის სამკურნალოდ, აღნიშნავენ, რომ შემცირდა შფოთვა ერთი თვის განმავლობაში. ძილი თავდაპირველად გაუმჯობესდა მონაწილეთა 65%-ზე მეტს, რის შემდეგაც შედეგები ცვალებადი იყო.

უძილობა და CBD

ადამიანებს, რომლებსაც უძილობა აწუხებთ, უჭირთ დაძინება ან ღამით ძილი. ეს აშლილობა აზიანებს დღის სიფხიზლეს, კონცენტრაციის უნარს და განწყობას. ცუდი ძილის ისტორიის გამო, უძილობის მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან ძილის ნაკლებობის შიშს, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ღამის უძილობა.

CBD-ის პოტენციურად დადებითი ეფექტის გათვალისწინებით შფოთვის მკურნალობაზე, არსებობს ვარაუდი, რომ CBD შეიძლება ასევე დაეხმაროს უძილობასთან დაკავშირებული შფოთვის შემცირებას. გარდა ამისა, მიმდინარეობს ახალი საპილოტე კვლევა CBD-ისა და THC-ის გამოყენების შესახებ ექიმის მიერ დიაგნოზირებული უძილობის მქონე ადამიანებში. კვლევის შედეგები საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია CBD-ის ზემოქმედების შესახებ უძილობაზე.

REM ძილის ქცევის დარღვევა და CBD

REM ძილის ქცევის აშლილობისას პაციენტები სიტყვიერად საუბრობენ და აკეთებენ აგრესიულ მოძრაობებს ძილის REM (სწრაფი თვალის მოძრაობა) ფაზაში. ეს აშლილობა ყველაზე ხშირად გვხვდება ნეიროდეგენერაციული დაავადებების მქონე ხანდაზმულ პაციენტებში, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონის დაავადება.

შეზღუდული Studie პარკინსონის ოთხ პაციენტთან ერთად, CBD დაეხმარა REM ძილის ქცევის დარღვევის სიმპტომების მართვას. CBD-ს მიღებამდე დარღვევის სიმპტომები კვირაში 2-7-ჯერ ვლინდებოდა. CBD-ის მიღების შემდეგ სიმპტომები მხოლოდ კვირაში 0-1-ჯერ ვლინდებოდა. საჭიროა მეტი კვლევები, მაგრამ ეს ადრეული შედეგები ვარაუდობს, რომ CBD შეიძლება იყოს პოტენციური მკურნალობა REM ძილის ქცევის დარღვევისთვის.

გადაჭარბებული დღის ძილიანობა და CBD

დღის განმავლობაში ჭარბი ძილიანობის მქონე ადამიანებს უჭირთ სიფხიზლის შენარჩუნება დღის ჩვეულებრივ დროს. დროულად გაღვიძებისა და სიფხიზლის გამოსავალი შეიძლება იყოს CBD. ცხოველებზე პირველადი კვლევები აჩვენებს, რომ CBD მოქმედებს როგორც მასტიმულირებელი. თუმცა, სხვა კვლევები ვარაუდობენ, რომ CBD მოქმედებს როგორც სედატიური. საჭიროა მეტი კვლევა იმის დასადგენად, თუ რა დოზები და CBD გამოყენების მეთოდები მოქმედებს სიფხიზლესა და ძილიანობაზე.

ურთიერთქმედებს თუ არა CBD სხვა მედიკამენტებთან?

CBD შეუძლია ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან, რომელსაც ადამიანი იღებს. კერძოდ, CBD-ს შეუძლია ხელი შეუშალოს ღვიძლის უნარს დაშალოს გარკვეული მედიკამენტები. ასევე, CBD-ის მიღებამ ბალახებთან ან დანამატებთან ერთად შეიძლება პაციენტს ზედმეტად დაძინება გამოიწვიოს.

ნებისმიერი CBD პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. აცნობეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის, მწვანილის ან დანამატის შესახებ, რომელსაც იღებთ, რათა მათ შეაფასონ, შეიძლება თუ არა CBD გამოიწვიოს უარყოფითი ურთიერთქმედება. თქვენი ექიმი შეძლებს გირჩიოთ, არის თუ არა CBD ეფექტური ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების მიღწევაში.