CBD კუნთების სპაზმისთვის: სასარგებლოა?

CBD არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი კუნთების სპაზმის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

ამ სტატიაში განვიხილავთ საუკეთესო CBD-ს კუნთების სპაზმისთვის.

ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ მუშაობს ის, რა დოზა გამოვიყენოთ, რომელი ფორმები მუშაობს საუკეთესოდ და გვერდითი ეფექტები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

რა არის კუნთების კრუნჩხვები?

კუნთების სპაზმი უნებლიე შეკუმშვის შედეგია. კუნთების სპაზმი შეიძლება გახდეს პრობლემა, თუ ისინი არ მოგვარდება ბუნებრივად.

ნებისმიერს შეიძლება დაემართოს კუნთების სპაზმი, მათ შორის ყველაზე გავრცელებული კუნთების ჯგუფებია ბარძაყები, მკლავები, ხელები და ფეხები.

ტკივილის დონე მერყეობს მსუბუქი გაღიზიანებიდან ძლიერ ტკივილამდე.

როდესაც გაწუხებთ კუნთების სპაზმი, დაზიანებული კუნთი შეიძლება გაძლიერდეს და გამოიყურებოდეს დამახინჯებული. ეს გამოწვეულია უნებლიე შეკუმშვით. ეს სპაზმები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან 10 წუთამდე ან მეტი.

კუნთების კრუნჩხვები შეიძლება ნებისმიერ დროს მოხდეს ყველა ასაკის ადამიანში. ეს კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს, როდესაც ვარჯიშობთ, მშვიდად ჯდებით, იძინებთ ან თუნდაც საყიდლებზე მიდიხართ.

ზოგიერთი ადამიანი უფრო მეტად ზარალდება, ვიდრე სხვები. დიაბეტის, ანემიის, MS-ის, ხერხემლის დაზიანებების ან თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანები შეიძლება უფრო მეტად განიცდიან ამ პრობლემას, ვიდრე კარგ ფორმაში მყოფ ადამიანებს.

რა არის კუნთების კრუნჩხვის მიზეზები?

მიუხედავად იმისა, გაწუხებთ თუ არა ზემოთ ჩამოთვლილი დაავადებები, არსებობს კუნთების კრუნჩხვის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი.

• გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა
• ვარჯიშის წინ არაადეკვატური გაჭიმვა
• გაუწყლოება
• სტრესი
• კუნთების დაღლილობა
• ფიზიკური აქტივობა ცხელ კლიმატში
• ელექტროლიტური დისბალანსი
• ძალიან ბევრი კოფეინი
• დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა
• გარკვეული რეცეპტით გაცემული წამლები

კუნთების სპაზმის შემცირების ან პრევენციის მეთოდები

კუნთების სპაზმისთვის CBD-ის გამოყენების გარდა, არსებობს რამდენიმე გზა სპაზმის საერთოდ შესამცირებლად ან თავიდან ასაცილებლად. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა ან იღებთ მედიკამენტებს, რომლებიც იწვევს კუნთების სპაზმს, ეს რჩევები არ დაგვეხმარება.

თუ რეგულარულად გაწუხებთ კუნთების კრუნჩხვები, შემდეგი მოქმედებების შესრულება დაგეხმარებათ:

• იყავი დატენიანებული
• აუცილებლად გაჭიმეთ დაძაბული აქტივობის წინ
• შეეცადეთ შეამციროთ სტრესის დონე (CBD შესანიშნავია ამისათვის)
• დაისვენეთ ღამით 8 საათის განმავლობაში
• მიიღეთ მაგნიუმის, კალიუმის და ნატრიუმის შემცველი მინერალური დანამატები
• თუ რეცეპტით გაცემული წამლები იწვევს პრობლემებს, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ალტერნატივების შესახებ
• შეამცირეთ კოფეინის შემცველობა
• მოერიდეთ გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობას

კუნთების სპაზმი და ენდოკანაბინოიდული სისტემა

ენდოკანაბინოიდური სისტემა შედგება კანაბინოიდური რეცეპტორებისგან CB1 და CB2. ეს არის რთული უჯრედული სასიგნალო სისტემა, რომელიც პირველად აღმოაჩინეს 1990-იან წლებში.

მიუხედავად იმისა, იყენებთ CBD-ს ან კანაფის სხვა პროდუქტებს, ეს სისტემა ყველას ბიოლოგიის ნაწილია.

ენდოკანაბინოიდები არის კანაბინოიდები, რომლებიც წარმოიქმნება სხეულში. ისინი ხელს უწყობენ რიგი ფუნქციების და პროცესების რეგულირებას. ქვემოთ მოყვანილი სია აჩვენებს ზოგიერთ მათგანს.

• განწყობა და ემოციები
• ძილის
• მეხსიერება
• მადის
• ნაყოფიერება
• იმუნური რეაქცია
• ცვლის

ისევე, როგორც ენდოკანაბინოიდები, კანაბინოიდები კანაფის მცენარეში ასევე მოქმედებს სხეულზე - CBD ჩათვლით. ისინი ამას აკეთებენ CB1 და CB2 რეცეპტორებთან ურთიერთქმედებით.

CB1 რეცეპტორები გამოვლენილია ძირითადად ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში (ტვინი და ზურგის ტვინი). ისინი ასევე აღმოჩენილია შემაერთებელ ქსოვილში, ნაწლავებში, გონადებსა და სხვა პერიფერიულ ორგანოებში.

CB2 რეცეპტორები გამოვლენილია სისხლის თეთრ უჯრედებში, ელენთაში, ნუშის ჯირკვლებში, თიმუსის ჯირკვალში და ლიმფურ სისტემაში.

CBD და სხვა კანაბინოიდები ურთიერთქმედებენ ამ რეცეპტორებთან. სასწავლო აჩვენეს, რომ CBD გავლენას ახდენს რეცეპტორების აქტივობაზე. მათ შეუძლიათ ურთიერთქმედება ნეიროტრანსმიტერებთან, შეამცირონ ანთება და დაეხმარონ ტკივილის შემსუბუქებას.

როდესაც კუნთი იკუმშება, რაც იწვევს კრუნჩხვებს და სპაზმს, ეს გამოწვეულია ცენტრალური ნერვული სისტემის ქიმიური შეტყობინების გამო. სხეულის ენდოკანაბინოიდულ სისტემას შეუძლია ამაზე ზრუნვა, შეკუმშვისა და ტკივილის შემცირება.

როდესაც სხეული არ გამოიმუშავებს საკმარის ენდოკანაბინოიდებს ამ ქიმიური სიგნალების შესაჩერებლად, კუნთების სპაზმი კვლავ იწვევს დისკომფორტს.

ეს არის სადაც CBD მოქმედებს.

CBD ურთიერთქმედებს CB1 რეცეპტორებთან ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და ეფექტურად ბლოკავს ქიმიურ სიგნალებს, რომლებიც იწვევენ სპაზმებს.

ეს იწვევს კუნთების მოდუნებას და კუნთების ნაკლებ შეკუმშვას. ამ ეფექტებს თან ახლავს ტკივილის შემსუბუქება.

შეუძლია თუ არა CBD-ს კუნთების სპაზმის შემსუბუქება?

როგორც ბოლო ნაწილში აღვნიშნეთ, CBD მოქმედებს სხეულის ენდოკანაბინოიდულ სისტემაზე, რათა ათავისუფლებს კუნთების სპაზმს და მათთან დაკავშირებულ ტკივილს.

CBD ამშვიდებს კუნთებს

CBD არის შესანიშნავი კუნთების დამამშვიდებელი. ტკივილგამაყუჩებლებისგან განსხვავებით, მიორელაქსანტები წყვეტენ კუნთების სპაზმის პრობლემას და არა მხოლოდ ტკივილს.

CBD-ის სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ ის ხვდება პრობლემის სათავეში და გავლენას ახდენს ქიმიურ სიგნალებზე, რომლებიც იწვევენ კუნთების სპაზმს (როგორც აღინიშნა ბოლო ნაწილში).

სპაზმოლიზური და ნეირომუსკულური ბლოკერებისგან განსხვავებით, CBD-ს აქვს მცირე უარყოფითი გვერდითი მოვლენები და მუშაობს თქვენი სხეულის ბუნებრივ ფუნქციებთან და არა მათ წინააღმდეგ.

განსაკუთრებით საშიშია სპაზმოლიზური მიორელაქსანტები, განსაკუთრებით ხანდაზმულებისთვის. მათ შეუძლიათ გაზარდონ გულისცემა და არტერიული წნევა და შეიძლება წარმოუდგენლად დამოკიდებულნი იყვნენ, რადგან ამ ტიპის პრეპარატი მიეკუთვნება ოპიოიდების ჯგუფს.

CBD რა თქმა უნდა არ არის საშიში, არ ზრდის გულისცემას და არ არსებობს კანაბინოიდებზე დამოკიდებულების დოკუმენტირებული შემთხვევები.

CBD ხსნის სტრესს

CBD ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას, რაც შეიძლება იყოს კუნთების სპაზმის გამომწვევი.

არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომ CBD ამცირებს სტრესს და შფოთვას. კანაბინოიდი ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში ამ პრობლემების გადასაჭრელად.

მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი პირდაპირ არ არის დაკავშირებული კუნთების სპაზმთან, ეს შეიძლება იყოს ამ პრობლემების ერთ-ერთი მიზეზი.

მნიშვნელოვანია პრობლემის ძირეული მიზეზის დადგენა. თუ სტრესი იწვევს კუნთების კრუნჩხვას, თქვენ უნდა იმუშაოთ მის შემცირებაზე ან საერთოდ აღმოფხვრაზე. CBD-ით სტრესის დონის შემცირება შეიძლება იყოს კარგი გრძელვადიანი მკურნალობა, თუ სტრესი არის დამნაშავე.

CBD შეიძლება ხელი შეუწყოს ძილის

ძილის ნაკლებობამ და დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების კრუნჩხვები. CBD დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ და მიიღოთ მშვიდი ღამის ძილი.

თუ ძილის პრობლემა გაქვთ, ძილის წინ CBD-ის მაღალი დოზები დაგეხმარებათ ღრმა ძილს. სტრესი ძილის ნაკლებობის საერთო მიზეზია, ამიტომ ეს ორი ფაქტორი ერთმანეთთან მიდის.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ CBD შეიძლება გავლენა იქონიოს კორტიზოლის დონეზე.

კორტიზოლი არეგულირებს ძილის ციკლს. ზოგიერთ ადამიანს (განსაკუთრებით მათ, ვისაც უძილობა აწუხებს) აქვს მაღალი კორტიზოლის დონე ღამით, რაც მათ სიფხიზლეს უნარჩუნებს.

ღამით CBD-ის მაღალი დოზების მიღებამ შეიძლება შეამციროს კორტიზოლის დონე, რაც აადვილებს და აჩქარებს დაძინებას.

CBD მხარს უჭერს კუნთების აღდგენას

ითვლება, რომ CBD ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას. ბევრი სპორტსმენი და ფიტნესის მოყვარული იყენებს CBD-ს, რადგან მას შეუძლია დააჩქაროს კუნთების აღდგენის პროცესი.

თუ ვარჯიშის ან გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის შემდეგ კუნთების კრუნჩხვები გაწუხებთ, ეს სარგებელი მოგცემთ მყისიერ და ხანგრძლივ შვებას.

დაძაბული ვარჯიშის დროს კუნთები იშლება და აღდგება აღდგენის პერიოდში. ამ დროს ზოგიერთ ადამიანს აწუხებს კრუნჩხვები და სპაზმი. თუ თქვენ შეძლებთ უფრო ეფექტურად გამოჯანმრთელებას, ნაკლებ დისკომფორტს განიცდით.

რამდენი CBD უნდა მიიღოთ კუნთების კრუნჩხვისთვის?

მაღალი სიმძლავრის CBD ზეთი კუნთების სპაზმის საუკეთესო საშუალებაა. 

რამდენად მიიღებთ თქვენზეა დამოკიდებული და როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული CBD-ზე. თუ აქამდე არასდროს მიგიღიათ CBD, უმჯობესია დაიწყოთ მცირე რაოდენობით და ამაღლდეთ.

კუნთების სპაზმის შესაჩერებლად საჭირო დოზა განსხვავდება ადამიანში, ამიტომ წონასწორობის საპოვნელად საკუთარ თავთან მცირე ექსპერიმენტებია საჭირო. თანდათან გაზარდეთ დოზა, სანამ არ მიიღებთ სასურველ ეფექტს.

ზეთები ყველაზე მარტივი გზაა იმის გასარკვევად, თუ რამდენი მილიგრამი CBD გჭირდებათ კუნთების სპაზმის გასაკონტროლებლად. შეგიძლიათ დოზის კორექტირება ზეთის წვეთების გაზრდით ან შემცირებით.

საბოლოო აზრები: მუშაობს თუ არა CBD კუნთების სპაზმისთვის?

CBD არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი კუნთების სპაზმისა და შედეგად მიღებული ტკივილის შესამსუბუქებლად. სხვა კუნთების რელაქსანტებისა და ტკივილგამაყუჩებლებისგან განსხვავებით, CBD მცირე უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე და არის ბუნებრივი პროდუქტი.

არა მხოლოდ CBD წყვეტს პრობლემას პირდაპირ, არამედ აქვს მთელი რიგი სარგებელი, რომლებიც ერთად მუშაობენ კუნთების სპაზმის შესამცირებლად გრძელვადიან პერსპექტივაში.

თუ ეს ბოლომდე წაიკითხეთ, ზუსტად იცით, როგორ შეუძლია CBD-ს დაეხმაროს კუნთების სპაზმების დროს და რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება დანამატის ყიდვისას.