როგორ უნდა მიიღოთ CBD?

CBD ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის კრემები, ტაბლეტები, ყვავის, ზეთები და რეზინის დათვი. ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს მათი ინგრედიენტებისა და დოზების მიხედვით და არ არის ბევრი კვლევა იმის შესახებ, თუ რომელი დოზაა სასარგებლო ან უსაფრთხო კონკრეტული პირობების სამკურნალოდ. 

კანაბიდიოლი (CBD) არის მეორე ყველაზე უხვი კანაბინოიდი მარიხუანაში. ტეტრაჰიდროკანაბინოლისგან (THC) განსხვავებით, CBD-ს არ აქვს ფსიქოაქტიური ეფექტი. ჯანმრთელობის მიზნებისთვის CBD-ის გამოყენების ინტერესი საოცრად გაიზარდა ბოლო წლებში.  

რიგი დადებითი ეფექტი ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მიეკუთვნება CBD-ს. ამ მიზეზით, ის სულ უფრო პოპულარული ხდება, როგორც ყველაფრის განმუხტვის საშუალება შფოთვიდან უძილობამდე. 

იმის გასარკვევად, არის თუ არა CBD თქვენთვის სწორი, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ პოტენციური სარგებელი და გვერდითი მოვლენები, ასევე უსაფრთხო დოზების შესახებ არსებული კვლევები. 

რით განსხვავდება CBD და THC? 

შესაძლო სარგებელი

CBD არის მხოლოდ ერთი ასობით სხვადასხვა ნაერთებიდან, რომლებიც გვხვდება კანაფის მცენარეში. მიუხედავად იმისა, რომ კანაფი მრავალი წლის განმავლობაში გამოიყენება ჰოლისტურ მედიცინაში, მკვლევარებმა მხოლოდ ახლახან დაიწყეს CBD-ისა და სხვა კანაბინოიდების ზოგიერთი სამკურნალო გამოყენების შესწავლა.  

მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი კვლევა, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ CBD შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სასარგებლო გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. Ეს მოიცავს: 

დეპრესიის შემსუბუქება: ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ CBD შეიძლება სასარგებლო იყოს დეპრესიის სამკურნალოდ. კვლევებმა აჩვენა, რომ კანაბინოიდს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ტვინის რეაქციაზე სეროტონინზე პასუხობს, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მთავარ როლს თამაშობს განწყობაში.  

დეპრესიის მქონე ადამიანებს ზოგჯერ აქვთ სეროტონინის დაბალი დონე, ამიტომ CBD შეიძლება დაეხმაროს ტვინს ხელმისაწვდომი სეროტონინის უფრო ეფექტურად გამოყენებაში. 

აუმჯობესებს ძილს: მიუხედავად იმისა, რომ ამის მიზეზები ბოლომდე არ არის გასაგები და მეტი კვლევაა საჭირო, CBD-ს ასევე აქვს ძილის პრობლემების მკურნალობის პოტენციალი. ამან გამოიწვია ერთი კვლევა, რომ ადამიანებმა, რომლებმაც მიიღეს CBD, ასევე აღნიშნეს ძილის ხარისხის გაუმჯობესება იტყობინება. 

შფოთვის შემცირება: შფოთვა არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადება, რომელიც ყოველწლიურად მოქმედებს ამერიკელი მოზრდილების თითქმის 20%-ზე. კვლევა ვარაუდობს, რომ CBD შეიძლება დაეხმაროს მწვავე სიმპტომების შემსუბუქებას მთელი რიგი შფოთვითი აშლილობის, მათ შორის გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობისა და სოციალური შფოთვითი აშლილობის ჩათვლით. 

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელის გარდა, CBD შეიძლება ასევე ჰქონდეს თერაპიული სარგებელი რიგი სხვა პირობებისთვის. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია გვირჩევს, რომ CBD შეიძლება სასარგებლო იყოს შემდეგი პირობების სამკურნალოდ: 

• ალცჰეიმერ-კრანხეიტი 
• ართრიტი 
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები 
• დიაბეტი 
• ინფექციის 
• ანთება 
• მრავლობითი სკლეროზა 
• გულისრევა 
• ache 
• ფსიქოზი 

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს სარგებელი ჯერ კიდევ არ არის საბოლოოდ დადასტურებული. საჭიროა მეტი კვლევა იმის დასადგენად, თუ რა როლი შეიძლება შეასრულოს CBD-მ სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მკურნალობაში. 

კვლევის 

არსებობს მთელი რიგი კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ რომ CBD შეიძლება იყოს სასარგებლო ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, მეტი კვლევაა საჭირო ნივთიერების პოტენციური გამოყენებისა და პოტენციური გრძელვადიანი გვერდითი ეფექტების უკეთ გასაგებად. 

Eine ყოვლისმომცველი მიმოხილვა გამოქვეყნდა The Lancet Psychiatry-ში 2019 წელს შეისწავლა ადრე გამოქვეყნებული კვლევები. მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ არსებობს მცირე მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს CBD-ის გამოყენებას ფსიქოლოგიური მიზნებისთვის და ვარაუდობს, რომ საჭიროა მეტი კვლევა CBD-ის გამოყენების მხარდასაჭერად ისეთი სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია და უძილობა. 

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არ ნიშნავს რომ CBD არ არის ეფექტური. მიმოხილვაში შეტანილი ბევრი კვლევა იყო მცირე, ჰყავდათ მცირე მონაწილეები და არ იყო რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევები. 

ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მეტი კვლევა, მეტი მონაწილეთა და კარგად შემუშავებული კვლევებით არის საჭირო, რათა უკეთ გავიგოთ, მუშაობს თუ არა, როგორ და რატომ მუშაობს CBD.  

მიუხედავად იმისა, რომ CBD-ის ეფექტურობა კვლავ საკამათოა, 2017 წლის კვლევამ დაადგინა, რომ ის შედარებით უსაფრთხო ვარიანტია. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ ბევრი რამ ვიცით CBD-ისა და მისი ეფექტების შესახებ, ეს არის ის, რისი ცდაც გსურთ, რომ ნახოთ, გაქვთ თუ არა რაიმე სარგებელი. 

რამდენი უნდა აიღო? 

კვლევით კვლევებში გამოყენებული დოზები განსხვავდება და არ არსებობს კონსენსუსი იმაზე, თუ რამდენი უნდა იქნას მიღებული კონკრეტული პირობებისთვის. თუ გადაწყვეტთ სცადოთ CBD, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ არ არსებობს საყოველთაოდ მიღებული დოზა. კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ ადამიანები შეიძლება განსხვავებულად რეაგირებდნენ სხვადასხვა დოზებზე, ამიტომ თქვენთვის შესაფერისი რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს.  

CBD დოზები 

ზოგიერთი დოზა, რომელიც გამოიყენებოდა კვლევის კვლევებში სხვადასხვა პირობებისთვის, არის: 

• შფოთვა: 300-დან 600 მგ-მდე 
• ნაწლავის დაავადებები: 10 მგ დღეში 
• კიბოსთან დაკავშირებული ტკივილი: 50-დან 600 მგ-მდე დღეში 
• პარკინსონის დაავადება: 75-დან 300 მგ-მდე დღეში 
• ცუდი ძილი: 25 მგ დღეში 
• ფსიქოზები: 600 მგ დღეში 

2020 წლის კვლევაში აღმოჩნდა, რომ მონაწილეთა შფოთვის დონე გაუმჯობესდა 300-დან 600 მგ CBD-ის ერთჯერადი დოზის შემდეგ. ეს შედეგები ვარაუდობს, რომ CBD შეიძლება იყოს პერსპექტიული ინსტრუმენტი მწვავე შფოთვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. 

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ CBD-ის გამოყენებამდე ყოველთვის უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს, თუ გაქვთ სერიოზული ფსიქიკური ან ფიზიკური დაავადების სიმპტომები. CBD შეიძლება პოტენციურად გააუარესოს სიმპტომები ან ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც იღებთ. 

ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს CBD პროდუქტის დოზირების ინფორმაციის ნახვა, რომელიც დამტკიცებულია FDA-სთვის. Epidiolex-ისთვის, FDA-ს მიერ დამტკიცებული კანაფზე დაფუძნებული წამლისთვის, რომელიც გამოიყენება ეპილეფსიის გარკვეული ტიპის მქონე ადამიანებში კრუნჩხვების სამკურნალოდ, საწყისი დოზაა 5 მილიგრამი სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე. შემდგომში ეს დოზა შეიძლება გაიზარდოს 5 მგ-მდე XNUMX კგ სხეულის მასაზე ორჯერ დღეში. 

სხვა CBD პროდუქტები არ არის FDA რეგულირებული და არ აქვთ ოფიციალური დოზირების რეკომენდაციები. ასე რომ, შეიძლება რთული იყოს იმის დადგენა, თუ რამდენი გჭირდებათ, მაგრამ გასათვალისწინებელია რამდენიმე საკითხი.  

შეაფასეთ თქვენი მგრძნობელობა CBD-ის მიმართ: თქვენს ინდივიდუალურ უნარს, მოითმინოს CBD, ასევე შეუძლია როლი შეასრულოს იმაზე, თუ რამდენი გჭირდებათ. თუ ძალიან მგრძნობიარე ხართ CBD-ის ეფექტების მიმართ, უნდა მიიღოთ მცირე დოზა. ზოგიერთი ადამიანი ნაკლებად მგრძნობიარეა ნივთიერების მიმართ, ამიტომ მათ შეიძლება დასჭირდეთ უფრო მაღალი დოზის მიღება დადებითი ეფექტის მისაღწევად. 

განვიხილოთ ინდივიდუალური ფაქტორები: როდესაც გადაწყვეტთ, რამდენი CBD უნდა მიიღოთ, გასათვალისწინებელია მთელი რიგი ფაქტორები. ეს მოიცავს კაფსულების შემადგენლობას და კონცენტრაციას, ზეთის წვეთი ან რეზინის დათვს, რომელსაც იღებთ, სიმპტომები, რომლებსაც მკურნალობთ და თქვენი ასაკი, სქესი, წონა და ზოგადი ჯანმრთელობა. ზოგადად, უფრო მძიმე სხეულის მქონე ადამიანებს სჭირდებათ ცოტა მეტი მიიღოს იგივე ეფექტის მისაღებად. მამაკაცებს შეიძლება დასჭირდეთ უფრო მაღალი დოზა, ხოლო ხანდაზმულებს - ნაკლები.  

გაითვალისწინეთ სიმპტომები, რომელთა მკურნალობასაც ცდილობთ: სიმპტომები, რომელთა მოხსნასაც ცდილობთ, ასევე შეიძლება შეასრულოს როლი CBD-ის დოზაზე, რომელიც უნდა მიიღოთ შედეგის მისაღწევად. Ში კვლევაში მონაწილეები იღებდნენ 25 მგ CBD-ს ყოველდღიურად უკეთესი ძილის ხარისხი, თუმცა შედეგები არ იყო თანმიმდევრული. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო დაბალი ან მაღალი დოზა, თუ სხვა ტიპის დაავადებას მკურნალობთ. 

სცადეთ დოზირების კალკულატორი: მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ დოზირების სტრატეგიებისა და ფორმულირების მრავალფეროვნება ართულებს ეფექტურობის განსაზღვრას. მიუხედავად ამისა, ინტერნეტში არის რამდენიმე „დოზის გამომთვლელი“ (მაგ. mydosage.com), რომლებიც გამიზნულია დაგეხმაროთ სწორი დოზის არჩევაში. ასეთი კალკულატორების სიზუსტეზე მსჯელობა რთულია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს კარგი დასაწყისი. 

სანამ ცდილობთ CBD-ს, უნდა განიხილოთ თქვენი გეგმა ექიმთან. მათ შეუძლიათ გირჩიონ დოზა და დაგეხმარონ უკეთ გაიგოთ შესაძლო რისკი, გართულება, გვერდითი ეფექტი ან ურთიერთქმედება, რომელიც შეიძლება მოხდეს. 

დაიწყეთ დაბალი დოზით 

თუ ექიმი არ გირჩევს კონკრეტულ დოზას, დაიწყეთ დოზით 10-დან 20 მგ-მდე დღეში. მიიღეთ ეს დოზა ერთი კვირის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის კარგად გადაიტანება და არ განიცადოთ რაიმე გვერდითი ეფექტები ან ალერგიული რეაქცია. 

თუ ამ დოზას არ აქვს სასურველი ეფექტი, შეეცადეთ გაზარდოთ დოზა კვირაში 5 მგ-ით, სანამ სასურველი რაოდენობა არ მიიღწევა.  

In სასწავლო რაოდენობა მერყეობს 20 მილიგრამიდან დღეში 1.500 მილიგრამამდე (მგ) დღეში. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია იუწყება, რომ კლინიკურ კვლევებში დოზები, როგორც წესი, მერყეობს 100-დან 800 მილიგრამამდე დღეში. 

შესაძლებელია თუ არა ზედმეტის მიღება? 

რა არის CBD-ის მაქსიმალური რაოდენობა, რომელიც უნდა მიიღოთ? მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ 600 მგ დღეში უსაფრთხოდ ითვლება კვლევა ვარაუდობსრომ 1.500 მგ-მდე დოზები დღეში უსაფრთხო და კარგად გადაიტანება. 

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კვლევა ჯერ კიდევ ადრეულ ეტაპზეა და ექსპერტებს ჯერ კიდევ არ ესმით CBD მოხმარების პოტენციური გრძელვადიანი ეფექტი. ამ მიზეზით, ყოველთვის უნდა განიხილოთ თქვენი CBD მოხმარება ექიმთან. 

დოზის გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია დაიწყოთ უფრო დაბალი დოზით და მიაღწიოთ საჭირო რაოდენობას. 

როგორ ავიღოთ CBD 

პროდუქტში შემავალი CBD-ის რაოდენობა შეიძლება დამოკიდებული იყოს უამრავ ფაქტორზე, მათ შორის ფორმულირებასა და შეყვანის გზაზე. CBD პროდუქტები წარმოდგენილია სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის ზეთები, კაფსულები, ტაბლეტები, ცხვირის სპრეები და ღრძილები. 

CBD-ის მიღების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზა არის ზეთის სახით. ასეთი პროდუქტები მზადდება CBD-ის შერწყმით ზოგიერთი ტიპის გადამზიდავ ზეთთან, მაგ B. ქოქოსის ზეთი წარმოებული. ახლახან განვითარებული პროდუქტები მოიცავს დიეტურ დანამატებს, საკვებს, სასმელებს, ლოსიონებს, მალამოებსა და კოსმეტიკას.  

თქვენ მიერ არჩეული CBD პროდუქტის ტიპი შეიძლება დამოკიდებული იყოს იმაზე, თუ რისი მკურნალობა გსურთ. თუ თქვენ ეძებთ საერთო განწყობის გაუმჯობესებას, დიეტური დანამატი შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი. 

თუ თქვენ ეძებთ დაავადების სპეციფიკური სიმპტომების მკურნალობას, ზეთის, კაფსულის ან რეზინის მიღება შეიძლება იყოს უკეთესი გზა უფრო მაღალი, უფრო კონცენტრირებული დოზის მისაღებად. 

მიუხედავად იმისა, რომ აქტუალურ აპლიკაციებს შეუძლიათ გამოიწვიონ ადგილობრივი ეფექტები, მათ აქვთ მცირე სარგებელი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. 

რომელი სახეობა უნდა მიიღოთ? 

ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ბევრი პროდუქტი არ შეიცავს მხოლოდ თავად CBD-ს. არსებობს სამი სახის CBD: 

• იზოლატი შეიცავს CBD და მხოლოდ CBD. 
• ფართო სპექტრი შეიცავს CBD და სხვა კანაბინოიდებს, მაგრამ არა THC. 
• სრული სპექტრი შეიცავს CBD, THC და სხვა კანაბინოიდებს. 

შეიძლება სასარგებლო იყოს ფართო სპექტრის პროდუქტის მიღება, რადგან კვლევა ვარაუდობს, რომ CBD-ის ეფექტი საუკეთესოა სხვა კანაბინოიდებთან ერთად მიღებისას, ფენომენი ცნობილია როგორც Entourage ეფექტი ცნობილია. CBD ასევე შეუძლია დაეხმაროს THC-ის ზოგიერთი ეფექტის შერბილებას. 

Გვერდითი მოვლენები 

მაშინაც კი, თუ CBD ზოგადად კარგად გადაიტანება, ეს არ ნიშნავს, რომ გვერდითი მოვლენები არ შეიძლება მოხდეს. 

ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტი, რომელიც გვხვდება CBD-ს მიღებისას, არის: 

• მადის ცვლილებები
• დიარეა 
• გულისრევა 
• შვინდელი 
• კუჭის აშლილობა 
• წონის ცვლილებები 

ზოგიერთმა ბოლო კვლევამ გააჩინა შეშფოთება CBD-ის უსაფრთხოებისა და შესაძლო გრძელვადიანი ეფექტების შესახებ. Ში კვლევამ თაგვებს მისცა მაქსიმალური დოზის ექვივალენტი CBD პრეპარატი Epidiolex, რომელიც გამოიყენება ეპილეფსიის გარკვეული ფორმების სამკურნალოდ. შედეგებმა აჩვენა ღვიძლის დაზიანების გაზრდილი რისკი და გაზარდა შეშფოთება წამლების ურთიერთქმედების შესახებ. 

Sicherheit 

ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ CBD პროდუქტები არ რეგულირდება აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ზოგიერთი მწარმოებელი ამტკიცებს დაუდასტურებელ პრეტენზიებს მათი პროდუქციის სარგებლიანობისა და ეფექტურობის შესახებ. ასევე არსებობს შეშფოთება თავად პროდუქციის ხარისხთან და უსაფრთხოებასთან დაკავშირებით. 

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) მოხსენების თანახმად, რიგ ადამიანმა განიცადა უარყოფითი გვერდითი ეფექტები, რომლებიც მიეკუთვნება CBD პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს სინთეზურ CBD-ს, მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტები არ იყო ეტიკეტირებული, როგორც ასეთი ინგრედიენტების შემცველი. 

არასწორი მარკირება როგორც ჩანს, საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა CBD პროდუქტებთან დაკავშირებით. Ში კვლევა მოიცავდა ონლაინ გაყიდული CBD პროდუქტების 70%-ს, მნიშვნელოვნად მეტი ფსიქოაქტიური ინგრედიენტი THC, ვიდრე მითითებულია ეტიკეტზე.