¿Cuál es el mejor momento del día para tomar CBD?

A medida que el mercado del CBD madura y los usuarios se vuelven más conscientes del uso adecuado del CBD, aquellos que buscan probar el CBD por primera vez se hacen nuevas preguntas.

Una de esas preguntas es: "¿Cuál es el mejor momento del día para tomar aceite de CBD?"

De hecho, la hora del día en que toma CBD puede marcar la diferencia en la forma en que su cuerpo responde a la sustancia. Puede utilizar este conocimiento para aprovechar al máximo sus suplementos.

En esta guía, le daremos respuestas sobre el momento ideal del día para tomar aceite de CBD, qué dosis son posibles y cómo incorporar el CBD en su rutina diaria para obtener los mejores resultados.

Cuándo tomar aceite de CBD: mejores momentos del día para tomar CBD

El momento perfecto del día para tomar aceite de CBD depende completamente de sus preferencias. Por supuesto, el momento ideal es cuando sienta que el CBD encaja en su horario diario.

Muchos usuarios prefieren tomar aceite de CBD en dosis más pequeñas por la mañana para aumentar la productividad y mantener niveles de energía más altos durante todo el día. Otros toman dosis más altas de CBD por la noche o antes de acostarse. Sin embargo, la gran mayoría de los usuarios toman aceite de CBD de manera constante a lo largo del día para brindar apoyo continuo a su sistema endocannabinoide.

Aquí hay una breve descripción de los efectos específicos según la hora del día en que tome CBD.

Beneficios de tomar CBD por la mañana

Mejor concentración

Tomar CBD por la mañana es una buena idea si tiene problemas con la niebla mental matutina. Si bien el aceite de CBD no lo estimula como lo hace la cafeína, ayuda a mantener un equilibrio saludable y a calmar la mente. La mañana es el mejor momento del día para tomar aceite de CBD si desea concentrarse y mantener sus preocupaciones a raya. Las dosis bajas de CBD también pueden aumentar su estado de alerta matutino y contribuir a un ciclo de sueño y vigilia más saludable.

Mejora de la respuesta al estrés

Puedes tomar CBD por la mañana para hacer frente a cosas y eventos inesperados que te depara la vida, especialmente cuando quieras calmar tu mente antes de ir a trabajar o cuando te vayas a enfrentar a un momento estresante en tu vida. El CBD regula la actividad del receptor GABA, que controla el equilibrio entre la hipoactividad y la hiperactividad en el sistema nervioso.

relajación de los músculos

Tu cuerpo también puede beneficiarse del CBD si lo tomas por la mañana. Cada vez que se sienta rígido, tenso o tenga algún tipo de molestia física, tomar aceite de CBD puede ayudar a relajar los músculos. Puede combinar la ingestión sublingual de CBD con la ingestión tópica para obtener resultados óptimos.

Entrenamientos más efectivos

Si hace ejercicio regularmente, considere agregar unas gotas de aceite de CBD a su dieta. Como se mencionó anteriormente, el CBD puede mejorar la concentración y la resistencia física. Llevar una crema de CBD en la bolsa del gimnasio puede acelerar los procesos de recuperación del cuerpo y frenar el dolor muscular después de un entrenamiento intenso.

Beneficios de tomar CBD por la noche

Más fácil relajarse después de un día duro

Si se siente estresado después de un día duro, tomar CBD por la noche es una excelente opción para relajar el cuerpo y la mente antes de acostarse. Las dosis más altas de CBD tienen un efecto calmante en los usuarios, lo que puede ser útil cuando tiene dificultades para dormir lo suficiente.

Descansa bien

El CBD puede ayudar a regular su ciclo de sueño, pero también puede afectar la cantidad de tiempo que pasa en una etapa particular del sueño. Por ejemplo, se ha investigado que el CBD mantiene a las personas en la fase de sueño profundo durante más tiempo y reduce los trastornos del sueño REM, como sueños vívidos, vocalizaciones, temblores y movimientos corporales bruscos.

Sin pensamientos acelerados antes de acostarse

Llevar demasiado sobre los hombros puede dificultar que la mente alerta se calme después de un día completo de trabajo. Simplemente hundirte en el sofá o la cama no te ayudará a relajarte, especialmente si te despiertas con un torrente de pensamientos acelerados. El CBD, en dosis más altas, puede inducir una sensación de calma y serenidad antes de acostarse y puede ayudarlo a protegerse de estos pensamientos mientras intenta conciliar el sueño.

¿Cuándo tomar aceite de CBD y otros productos?

La forma en que lo toma es otro factor importante que determina el mejor momento del día para tomar CBD. Los productos como los vaporizadores de CBD tienen un efecto más rápido porque la vaporización ofrece la mayor biodisponibilidad de cualquier método de ingestión. El aceite de CBD tiene un inicio de acción relativamente rápido y una acción de larga duración. Por el contrario, los productos como las cápsulas de CBD y las gomitas ofrecen un efecto más lento y gradual, ya que el CBD primero tiene que pasar por los intestinos.

A continuación damos recomendaciones sobre el mejor momento para tomar CBD según el tipo de producto:

¿Cuándo debes tomar aceite de CBD?

El aceite de CBD se toma por vía sublingual (debajo de la lengua) donde es absorbido por glándulas especiales en la boca. Esta forma de CBD da como resultado un efecto más rápido ya que el aceite ingresa al torrente sanguíneo más directamente que cuando se ingiere en una cápsula o comestible.
El aceite de CBD suele tardar hasta 30 minutos en liberar sus efectos calmantes, lo que hace que sea mucho más fácil incorporarlo a su rutina diaria. Recomendamos comenzar con ½ ml de nuestro aceite de CBD por la mañana para mantener el CBD circulando en la sangre durante todo el día. Puede tomarlo dos o incluso tres veces al día si encuentra que los efectos desaparecen rápidamente o tardan más en hacer efecto.

¿Cuándo tomar cápsulas y gomitas de CBD?

Los productos orales de CBD, como las cápsulas y las gomitas, son productos de absorción lenta, por lo que debe considerar cómo afectarán estos productos a su cuerpo para medir el tiempo. Si sufres estrés durante el día, lo mejor es tomar estos productos por la mañana. Por lo general, los efectos tardan unos 40 minutos en hacer efecto. Si tiene problemas para dormir bien por la noche, debe tomar gominolas y cápsulas de CBD por la noche, aproximadamente 2 horas antes de acostarse.

¿Cuándo deberías tomar suplementos de CBD?

Los métodos tópicos son mejores para el dolor localizado. En este caso, la aplicación tópica no se trata de encontrar el mejor momento del día para tomarlo. En su lugar, debe usar los preparados según sea necesario. En lugar de ser absorbido por el torrente sanguíneo, el CBD se dirige a los receptores de cannabinoides en la capa epidérmica de la piel para sus efectos calmantes.

¿Deberías tomar CBD con la comida?

El consumo de CBD con alimentos puede ayudar a aumentar la biodisponibilidad del cannabinoide. Como compuesto liposoluble, el CBD se une fácilmente a los lípidos. Es probable que las grasas naturales que se encuentran en muchos alimentos diferentes aumenten la tasa de absorción del CBD si lo toma con una comida. A algunos usuarios les gusta tomar CBD antes o después de una cena abundante, o al menos con un refrigerio ligero.

CBD antes y después del entrenamiento (pre y post-entrenamiento)

Según informes anecdóticos de atletas aficionados y profesionales, tomar CBD antes y después de un entrenamiento es una excelente manera de aumentar naturalmente el rendimiento general. La creciente popularidad del CBD se debe en parte a la reciente decisión de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) de eliminar el CBD de la Lista de Sustancias Prohibidas.

Debido a que el CBD no tiene propiedades psicotrópicas ni estimulantes directas, la agencia no vio la necesidad de colocar el cannabinoide en la misma categoría que el cannabis rico en THC, que sigue prohibido por la AMA. Esto significa que los atletas de la NBA, NFL, UFC, Juegos Olímpicos y otras ligas deportivas importantes pueden usar CBD antes y después de sus entrenamientos.

Aunque no hay muchos estudios clínicos sobre el uso del CBD en los deportes, los investigadores y los consumidores están intrigados por los posibles beneficios. Teniendo en cuenta el papel del sistema endocannabinoide en el control de las funciones fisiológicas relacionadas con el metabolismo energético, la coordinación, la recuperación, el sueño y más, vale la pena explorar esta alternativa natural a los suplementos tradicionales.

Dada la tensión y la ansiedad previas a la competencia que experimentan muchos atletas profesionales, existe una gran demanda de cualquier sustancia que pueda ayudar con estos problemas.

Otros factores que afectan la ingestión de CBD

Hay muchas variables diferentes que afectan los efectos del CBD. Algunos de estos factores, como la grasa corporal y el peso, pueden verse directamente influenciados. Sin embargo, otras variables, como la dosis y la potencia, son más fáciles de cambiar según sea necesario.

A continuación se destacan los elementos más importantes de la ingesta de CBD

dosis correcta

Al igual que con muchos suplementos herbales, no existe una dosis única para el CBD. Como se mencionó anteriormente, la dosis se mide en miligramos. Se han probado varias dosis en estudios, que van desde 2,5 mg hasta unos pocos cientos de miligramos por porción en condiciones clínicas. Lo mejor es comenzar poco a poco para probar diferentes dosis y ajustarlas a sus necesidades.

tipo de producto

A medida que el mercado de CBD continúa madurando, crece la conciencia del consumidor sobre los diferentes formatos de productos. Los diferentes productos no solo ofrecen vías de administración alternativas, sino también resultados diferentes.

El CBD de línea completa, por ejemplo, contiene una combinación de varios fitoquímicos que se encuentran en el cáñamo, incluidos los cannabinoides, los terpenos y los flavonoides. Todos estos compuestos funcionan sinérgicamente para mejorar los efectos generales del extracto. Este concepto se conoce como efecto séquito.

Por otro lado, productos como el aislado de CBD ofrecen la mayor cantidad de CBD por porción, pero carecen de otros cannabinoides y terpenos. Si bien estos productos no ofrecen el mismo tipo de sinergia, permiten al usuario obtener grandes cantidades de CBD en una sola dosis.

Calidad

La calidad del aceite de CBD también determina cómo afecta el producto al usuario. Al comprar CBD, siempre debe buscar fabricantes de renombre que puedan proporcionar informes de laboratorio de terceros relevantes y actualizados que demuestren la potencia y la seguridad del producto. Muchas empresas no realizan pruebas de calidad y muchos productos en el mercado contienen niveles de THC más altos que los anunciados, así como impurezas.

¿Por qué la gente toma productos de CBD?

Las personas toman aceite de CBD por muchas razones diferentes. Algunos usuarios simplemente quieren sentirse mejor en general, mientras que otros tienen objetivos específicos con su consumo de CBD.

El CBD es un compuesto extremadamente versátil debido a su interacción con el sistema endocannabinoide (SEC), la principal red reguladora del ser humano.

El ECS controla prácticamente todos los procesos biológicos del cuerpo, desde la memoria hasta el estado de ánimo, la respuesta al estrés, la función inmunológica, la temperatura corporal, la percepción del dolor, el apetito, el ciclo del sueño y más.

Hay miles de estudios sobre los beneficios para la salud del aceite de CBD. De hecho, desde un punto de vista empírico, los cannabinoides son los productos naturales mejor estudiados. El cannabis ha sido parte de la medicina tradicional durante siglos, y ahora los cannabinoides han llamado la atención de la comunidad médica.

El CBD puede regular los procesos anteriores sin unirse directamente a ninguno de los receptores de cannabinoides. El CBD también tiene propiedades adaptogénicas, lo que significa que puede mejorar su rendimiento diario sin efectos secundarios negativos.

Además, el aceite de CBD también contiene otros nutrientes beneficiosos de los que a menudo carecemos debido al estilo de vida moderno y acelerado. El aceite de CBD de espectro completo contiene una amplia gama de compuestos importantes, como: B:

• terpenos
• flavonoides
• Esencial Fettsäuren
• vitamina
• oligoelementos
• Clorofila

Antes de sumergirnos en los mejores momentos del día para tomar aceite de CBD, echemos un vistazo a las diferentes dosis de CBD y sus efectos.

¿Cuánto aceite de CBD debe tomar por primera vez?

No existe una dosis de CBD única para todos porque todos somos diferentes. Todos tienen su propia química corporal, luchan con diferentes tipos y severidad de síntomas y tienen diferentes objetivos con el CBD.

Las dosis efectivas de CBD pueden variar desde 5 mg hasta 300 mg por día para algunas personas.

Otro factor importante a tener en cuenta al buscar la dosis adecuada de CBD es cómo se toma. Por ejemplo, productos como los aceites y beneficios de CBD ofrecen un inicio de acción más rápido y una mayor biodisponibilidad, aunque duran menos que otras formas. Los productos orales, como los comestibles y las cápsulas, tienen un inicio de acción ligeramente más lento y una biodisponibilidad más baja, pero sus efectos son más duraderos. Finalmente, los productos tópicos son la mejor forma de CBD para tratar problemas locales.

La mejor manera de averiguar cuánto funciona el CBD para usted es comenzar con la dosis más baja posible y aumentarla gradualmente hasta que sienta el efecto deseado.

También puede tomar tiempo para que el CBD despliegue sus efectos positivos en el cuerpo. Los expertos estiman que un período de 2 semanas es suficiente para decidir si el aceite de CBD funciona para usted o no.