CBD

¿El CBD promueve el desarrollo muscular?

El CBD ayuda a desarrollar músculo

Las tendencias y las modas no son ajenas a la industria del entrenamiento con pesas. Hace unos años, el café era la primera opción para los atletas de fuerza matutinos. También hemos visto tendencias como el HIIT combinado con el entrenamiento con pesas para crear el híbrido de crossfit.

Cuando se trata de suplementos, la industria del entrenamiento con pesas tampoco es inmune. Muchas personas se han subido al tren de la proteína de suero y usan sus agitadores de proteínas después de un entrenamiento para mantener a raya la fatiga muscular. Y para desarrollar músculo. 

Si ha prestado mucha atención durante los últimos meses, es posible que haya escuchado a los primeros usuarios elogiar otro suplemento dietético. aceite CDB es relativamente nuevo en el mercado, pero es un verdadero éxito. Un beneficio práctico del aceite de CBD es que puede usarse para prevenir el dolor muscular después de levantar pesas. 

El aceite de CBD es el compuesto menos conocido que se encuentra en las plantas de cannabis. El compuesto más conocido es el THC o tetrahidrocannabinol. Este es el compuesto responsable de "colocarte".

La investigación sobre los beneficios del aceite de CBD está en curso, lo que puede hacer sospechar a algunas personas. Sin embargo, los primeros signos sugieren que existen muchos beneficios y pocos efectos secundarios. Actualmente está disponible en el Reino Unido sin receta. 

La próxima vez que se abastezca de proteína de suero y barras de proteína en una tienda de alimentos naturales, seguramente también encontrará aceite de CBD en los estantes. Desde el café con leche hasta las bombas de baño, la industria está loca por los productos de CBD.

¿Qué es el aceite de CBD?

Antes de sumergirnos en los beneficios del aceite de CBD para el levantamiento de pesas, es importante comprender qué es.

CBD significa cannabidiol y es uno de los muchos fitocannabinoides que se encuentran en la planta de cannabis. Otro fitocannabinoide más conocido es el THC, el compuesto responsable del "subidón" asociado con el consumo de productos de cannabis. 

A diferencia del THC, el CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te drogará. ¡Buenas noticias para cualquiera que busque mantener la cabeza despejada mientras levanta pesas! Y como no es psicoactivo, también es completamente legal. Si obtiene su aceite de CBD de una fuente confiable, no debería tener ningún problema para usarlo.

Todavía se está explorando el alcance total de los beneficios del aceite de CBD. Se cree que interactúa con el sistema endocannabinoide, que desempeña un papel en el mantenimiento de muchas funciones corporales en los sistemas nerviosos central y periférico. El sistema no se descubrió hasta 1992 y se está investigando el alcance total de sus efectos en los procesos biológicos. Se cree que mantiene la homeostasis en todo, desde el apetito y los patrones de sueño hasta la sensación de dolor y la memoria.

Otro punto importante a tener en cuenta es que el aceite de CBD también se puede utilizar para controlar y reducir la inflamación. La inflamación suele ser la causa de los dolores musculares. Además de ayudar a reducir la inflamación, el aceite de CBD puede ayudar a controlar la respuesta al dolor. Por lo tanto, no se verá obligado a saltarse el entrenamiento debido a los músculos adoloridos. 

¿Hay resultados de investigación que apoyen esto?

Existe evidencia anecdótica de que el aceite de cannabis puede ayudar a las personas que luchan contra una variedad de enfermedades. En 1990 Pubmed tenía 200 artículos de investigación sobre cannabis. Hoy en día existen más de 20.000 artículos de este tipo.

Los jugadores jubilados de la NFL también han citado el aceite de CBD como una parte importante de su protocolo de manejo del dolor. El miembro del Salón de la Fama del Fútbol Americano Terrell Davis nombró al aceite de CBD como el único tratamiento que lo ayudó con sus dolores articulares y migrañas. Él cree tanto en el aceite de CBD que lanzó su propia línea de bebidas deportivas que contienen CBD.

¿Cómo puedo tomar aceite de CBD? 

El aceite de CBD viene en muchas formas diferentes, pero las más efectivas son los aceites o los productos solubles en agua que se toman por vía oral. También puedes aplicarlo en tu piel como bálsamo o agregarlo a tu comida. 

la Studie Según el CBD, es "antiinflamatorio, antioxidante, antiemético, antipsicótico y neuroprotector". Todos estos son signos positivos para aquellos que buscan un estimulante después de un entrenamiento.

En cuanto a la dosis, no existe una regla estándar. El efecto es diferente para cada persona, por lo que el usuario debe decidir por sí mismo cuánto quiere consumir. El riesgo de una "sobredosis" prácticamente se elimina, ya que se ha demostrado que el aceite de CBD es seguro hasta una dosis de 1.500 mg, que es mucho más de lo que necesitaría. Es más probable que la dosis inicial sea de 15 a 20 mg. 

¿Es seguro?

Con todos los suplementos dietéticos, debe asegurarse de tomar la cantidad adecuada para su cuerpo y su nivel de tolerancia. Alguien que no esté familiarizado con la creatina podría experimentar efectos secundarios indeseables por ingerir demasiada y demasiado rápido.

Pero a diferencia de otros suplementos dietéticos, el CBD tiene muy pocos efectos secundarios. Y todos los efectos secundarios indeseables son de corta duración. Esto significa que si nota algo desagradable, puede dejar de tomarlo o reducir su dosis.

Los efectos secundarios pueden incluir síntomas como somnolencia y somnolencia. Para evitar efectos secundarios, es mejor aumentar la ingesta de aceite de CBD. Al aumentar gradualmente su dosis cada día, puede determinar cuándo ha tenido suficiente y evitar efectos secundarios no deseados.

Si experimenta algún efecto secundario indeseable, simplemente deje de usar el medicamento y pronto se sentirá bien nuevamente. 

Es legal

Toda la charla sobre los ingredientes activos extraídos de las plantas de cannabis a menudo pone nerviosa a la gente. La buena noticia es que el aceite de CBD es completamente legal. Pero no todos los aceites de CBD son iguales.

Para mantenerse en el lado correcto de la ley, debe asegurarse de obtenerla de un proveedor de confianza. Para que el aceite de CBD sea legal en Alemania, no debe contener THC. Un buen proveedor ofrecerá un análisis de composición que mostrará la pureza del producto.

Aunque el aceite de CBD y los productos de CBD son legales en el Reino Unido, debe tener cuidado al viajar con ellos. Si viaja en avión, se aplican las mismas reglas que para llevar líquidos. Y recuerde, no todos los países le permiten llevar o usar aceite de CBD. 

Rusia es un país donde está prohibido el uso de aceite de CBD. En los Estados Unidos, las regulaciones varían según el estado, por lo que es mejor investigar un poco antes de viajar. 

Obtenga más información sobre viajar con CBD aquí.

¿Cómo puedo usar el aceite de CBD para mi entrenamiento de desarrollo muscular?

Si está convencido de que el aceite de CBD podría ser la elección correcta, es posible que se pregunte cómo incorporarlo a su programa de ejercicios.

Puede usar CBD de varias formas antes y después de su entrenamiento. 

Mézclalo con tu batido matutino

Si quieres empezar el día con un batido delicioso y nutritivo, puedes añadir unas gotas de aceite de CBD a tu vaso. Así que empieza el día con la cabeza despejada y una actitud positiva.

Prueba unas gotas antes de entrenar

Antes de ir al gimnasio, es posible que se encuentre buscando un refrigerio rico en proteínas como un yogur o un plátano. Intente ponerse unas gotas de aceite de CBD debajo de la lengua antes de ir al gimnasio. Esto ayudará a preparar su cuerpo para el próximo entrenamiento.

Aplica un bálsamo después de tu entrenamiento.

Cuando termine de hacer ejercicio en el gimnasio y se bañe, aplique una pequeña cantidad de bálsamo de CBD en los músculos y articulaciones que estaba ejercitando ese día. El bálsamo no solo hará que su piel luzca y se sienta bien, sino que también ayudará a llevar las propiedades antiinflamatorias donde más se necesitan. 

Este tipo de aplicación se puede combinar con rodillos de espuma o relajación miofascial para liberar tensiones y evitar que tus músculos sufran calambres al día siguiente.

Prueba antes de acostarte

Si hace ejercicio por la noche, es posible que le resulte más difícil desconectar y conciliar el sueño. Unas gotas de aceite de CBD debajo de la lengua pueden ser muy útiles aquí. Desarrolle una rutina nocturna relajante y use CBD como la pieza central de esa rutina. Aproximadamente una hora antes de acostarse, apague todas las pantallas y tome una taza de té de hierbas y unas gotas de aceite de CBD.

Si hace ejercicio con regularidad, es importante asegurarse de que está durmiendo de manera adecuada y de calidad. Si descubre que no está obteniendo los resultados que desea a pesar de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, sus hábitos de sueño podrían ser los culpables.

5/5 (Revisión 1)
Volver a la lista

Deja tu comentario